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艾灸健康减肥法

adminadmin 2020-10-21 35 0


  人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少,成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

  发胖主要有四种因素:①遗传;②内分泌功能紊乱;③营养过剩,运动减少;④错误的饮食方式。

  人的肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。

  人的肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。减肥方法有很多:预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑拿浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨推拿减肥;⑩电子减肥;药物减肥。以上各种减肥方法都有很大的副作用,给你介绍一种最健康而又实用的减肥方法–艾灸减肥

  艾灸的减肥原理是刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动,加强陈代谢,减少脂肪的吸收,帮助排除多余的水份和肠道垃圾,达到瘦身的效果,这和刮痧减肥是很像,也很合理的一种减肥方法。因为,现在年青人所谓的“长胖了”很大程度就是因为长期的不运动和年龄的增长导致的新陈代谢放缓,而吃得依然那么多,所以体内垃圾排不出去,加剧了水份和脂肪的囤积。只是,艾灸很难坚持,因为需要的时间比较长,每个穴位至少要灸二十分钟,一个晚上就耗在这上面了,而且艾灸时会有烟味和灰尘,有洁癖成员的家庭恐怕很难接受,但事实上艾灸的烟味是无害的,曾经有一个老中医在家里帮人艾灸治疗,他太太每天闻着艾叶燃烧的味道,身体很,几乎就没有感冒过,因为艾叶本身就是一种很好的保健中草药。一、单纯性肥胖减肥取穴:艾灸减肥穴位图1大椎定位:第七颈椎棘突下。

  主治:清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。

  2、腰阳关定位:第四腰椎棘突下。

  主治:妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿遗精等。

  3中脘定位:在上腹部前正中线上,脐上四寸。

  主治:可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

  4关元定位:脐下三寸。

  具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调带下、不孕等。

  5、居髎定位:在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

  主治:对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。

  二、实胖型减肥取穴:艾灸减肥穴位图1、关元定位:脐下三寸。

  2、大横定位:肚脐各旁开四寸。

  主治:便泌、泄泻腹痛

  3、脾俞定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。

  可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。

  4三阴交定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。

  可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。

  5丰隆定位:小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。

  三、肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效 艾灸减肥穴位图臀部和胸部腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。

  松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。

  提臀取穴:1、环跳定位:股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一,与内三分之二交界处。

  主治:增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。

  2、承扶定位:臀横纹中点主治:可增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。

  四、腹部塑型的配方、穴位定位及穴位功效:艾灸减肥穴位图1、关元定位:脐下3寸。腹中线上。

  2、大肠腧:定位:距后中线第四腰椎旁开1.5寸。

  主治:增加腰、背、腹部肌肉弹性,治疗便秘、腹胀、腹泻等。

  3、中脘定位:脐上4寸。

  主治:增强胃对食物的消化和吸收能力,可治疗胃痛,呕吐,吞酸,腹胀等。

  五、预防肌肤老化配方、穴位定位及穴位功效 人到中年的肌肤,骨胶原制造和荷尔蒙分泌开始减少,肌肤渐渐变得粗糙兼没有弹性。虽然我们会因为年纪渐增而越见妩媚,但无可否认这是的皮肤会变得松弛,如果再不加以保养,皱纹便会开始加深,两边脸颊的下半部也会开始松弛,一些色斑、老人斑亦会慢慢的现形。这时的保养重点在于如何补救、增加皮肤的弹性、让肌肤恢复光泽及促进荷尔蒙分泌,并逆转令皮肤衰老的时钟,散发成熟美。

  肌肤老化的症状:1、眼角的干纹越来越多2、全身皮肤变得越来越干燥3、额头的皱纹日渐加深4、皮肤开始出现老人斑5、下巴松弛、眼袋也越来越大6、皮肤触摸起来很粗糙预防肌肤老化取穴1、滑肉门:定位:脐上1寸,前正中线旁开2寸。

  主治:腹部肌纤维增加弹性及血流量,同时可治疗胃痛等。

  2合谷定位:虎口直上1寸主治:头痛、齿痛、耳聋、热病等。

  3足三里定位:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。

 

穴位图.jpeg

艾灸穴位图


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