一、养生的概念与衰老机制



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(一)养生的基本概念

养生,古称“摄生”“道生”“保生”“卫生”等。养生是研究增强体质,提高健康水平,预防疾病以及延缓衰老,延年益寿的理论。

中医养生学说是在中医理论指导下,根据人体生命活动变化规律,探索和研究中国传统的调摄身心、增强体质、预防疾病、延年益寿的理论和方法的学问,是中医学的特色和优势之一。

(二)衰老的概念及机制

1.天年

“天年”,是中医学关于人之寿命期限的一个重要命题。人的自然寿命,谓之天年,亦即天赋之年寿。人的寿命,即机体从出生到死亡所经历的时间,通常是以年龄作为衡量其长短的尺度。人的生命是有一定限度的,人类自然寿命的最高限度,称之为寿限。中医学认为,人的天年限度一般为120岁左右。《养生论》曰:“上寿百二十,古今所同。”自古以来,能够尽享天年的人较少,究其原因,除了先天禀赋和不可抵御的意外等因素外,主要由于人们不知调摄,以致正气的抗病力减弱,易受病邪侵害,过早衰老的缘故。因此,要想强身增寿,必须注意养生保健,预防疾病,以延缓衰老。

2.衰老

衰老,指随着年龄的增长,机体脏腑、精气血津液神、经络等生理功能全面地逐渐地减退的生命过程。衰与老虽有直接的关系,如年老易衰,衰者多老,但衰老与老年不能等同。衰老是生命的一个动态变化过程,而老年则是人生的一个年龄阶段。老年未必均衰,衰亦未必均老,故有“老当益壮”“未老先衰”之说。关于“老年”的年龄界限,历代说法不一,但一般视60~65岁为老年期的开始年龄。

衰老发生和发展的机制,主要包括阴阳失调、五脏虚衰、精气不足和情志失调、痰瘀、毒邪侵害等。

(1)衰老以阴阳失调、五脏虚衰、精气不足为本 随着年龄增长,机体内阴阳逐步失去平衡,或某种病邪长期作用于机体,促使阴阳出现偏盛偏衰,以致疾病丛生,引起衰老发生。故衰老的过程是阴阳平衡失调,出现偏盛偏衰或阴阳两虚的结果。如果阴阳不能相互依存而分离,人的生命也就宣告结束。

五脏虚衰与衰老有关,最重要的是先后天的虚衰,脾肾在衰老过程中发挥着至关重要的作用。肾气虚衰,元气不足,阴损阳耗,日久必致各脏虚损、阴阳失调,从而导致疾病和衰老。脾胃虚弱,则化源不足,气血虚弱,体弱多病而易损其寿。心脏虚衰,影响血脉运行和神志功能,从而加速衰老。肝血亏虚,气机疏泄失常,则性情变异,视物昏花,血不荣经,筋弱无力,行动迟缓易疲,而呈老态。肺气虚日久,治节不行,卫表不固,则易出现气短咳喘,不耐寒热,易患感冒等衰老征象。五脏虚衰,功能失调和减退,则易加速衰老。

精不仅是繁衍人类的生命之源,亦是生命活动最重要的物质基础。人的一切生理活动,包括意识思维等精神活动,无不以精气为源泉和动力。人体的生长发育、衰老的发生发展,以及寿命之长短,很大程度上取决于精气的盈亏盛衰。

(2)衰老以情志失调、痰瘀毒内生为标 情志内伤为衰老之因。老年时期,脏腑功能不足,精气血亏耗,故七情内伤易于超越人体心理适应能力。异常的情志活动可使气机失调,损伤脏腑,伤及精血,伤神损形,而发生多种疾病,促进衰老的进程。故老年人多见意志消沉,性格改变,烦恼,抑郁焦虑,多疑善感等,甚至健忘痴呆。

痰浊、瘀血和毒邪是导致人体衰老的重要因素。人至老年,肺、脾、肾及三焦之阳气不足,津液代谢功能障碍,水湿凝聚,气机阻滞则生痰;痰阻经络气血,或气虚,血行无力,导致血瘀;痰瘀互结,脏腑功能失常,则引起多种老年病发生。如元·朱丹溪《格致余论·养老论》说:“夫老人内虚脾弱阴亏性急……阳虚难降则气郁而成痰。”老年时期,由于正衰积损,脏腑功能减退或障碍,机体代谢减退、紊乱或失常,邪气蕴结不解,交互为害,则毒邪内生,作为新的致病因素,导致胸痹、中风、消渴、积聚等病证发生。


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发布时间:2019-12-31 13:06:40


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